Wrap minceur

Les wraps minceur sont une excellente option pour un repas léger, délicieux et facile à préparer. Avec des ingrédients simples et des épices bien sélectionnées, vous pouvez créer un plat qui ravira vos papilles tout en respectant votre régime alimentaire. Suivez cette recette pas à pas pour réaliser des wraps parfaits à partager en famille ou entre amis.

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Rincez les pois chiches à l’eau froide et égouttez-les soigneusement.

Étape 2

Dans un bol, mélangez les pois chiches avec les épices pour falafel, une cuillère d’huile d’olive, du sel et du poivre. Mixez avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une purée bien homogène.

Étape 3

Faites chauffer une poêle avec le reste d’huile d’olive et faites revenir la purée de pois chiches pendant environ 10 minutes en remuant régulièrement.

Étape 4

Répartissez la préparation de pois chiches sur les galettes de blé complet et ajoutez une cuillère de yaourt nature sur chacune.

Étape 5

Roulez les galettes fermement pour former des wraps.

Café glacé

Un café glacé est idéal pour accompagner ce wrap minceur, grâce à sa fraîcheur et son goût léger.

L’info en plus

Les wraps sont originaires du Mexique et ont gagné en popularité à travers le monde en raison de leur polyvalence et de la possibilité de les garnir selon ses envies.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter

Servez vos wraps sur une assiette en bois d’olivier pour une présentation naturelle et authentique, idéale pour une touche méditerranéenne.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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