Avez-vous déjà eu l’impression que votre tête allait exploser si vous voyez un e-mail de plus ? Ne vous inquiétez pas ! Dans l’agitation quotidienne de la vie professionnelle, il est facile d’oublier à quel point il est important de faire une pause. Imaginez ceci : vous êtes sur le sable d’une plage, avec le bruit des vagues en fond sonore, sans aucune notification en vue . Ça a l’air bien, non ? Eh bien, il s’avère que les vacances dont vous rêvez ne sont pas seulement un luxe, mais une nécessité pour votre bien-être .
Que dit la science sur les effets des vacances sur la santé ?
La déconnexion permet au corps de se détendre et d’oublier les soucis et les obligations pendant un certain temps . Cet état apporte non seulement des bénéfices à la santé mentale, mais aussi à la santé physique .
Le corps envoie constamment des signaux indiquant que quelque chose ne va pas avec notre santé. Découvrez les principaux signes indiquant que vous avez besoin d’une pause dans la vidéo suivante :
Aujourd’hui, il est prouvé que les vacances génèrent du bien-être et réduisent le risque de souffrir de maladies de longue durée. Certains des effets des vacances sur la santé qui ont été prouvés par la science sont :
Réduire le stress
L’un des effets positifs des vacances sur la santé est la diminution des niveaux de cortisol dans le corps, également connu sous le nom d’hormone du stress. La production de cette substance pendant la saison de repos diminue considérablement et reste à des niveaux adéquats, favorisant les niveaux de sommeil, la mémoire, entre autres systèmes corporels. Un excès de cortisol a des conséquences négatives sur la santé.
Réduit la probabilité de souffrir de dépression
Selon une étude réalisée par l’Université du Wisconsin, qui a analysé le comportement de 1 500 femmes, elle a montré que les femmes qui prenaient des vacances deux fois par an , par rapport à celles qui les prenaient tous les deux ans, avaient un risque plus faible de souffrir de dépression.
Les activités liées aux loisirs et au repos produisent des pensées positives, ce qui entraîne une diminution des problèmes de santé mentale.
Diminution du risque de maladies cardiovasculaires
Peu de jours de repos et beaucoup de travail sont un mode de vie qui favorise le stress et augmente le risque de souffrir de problèmes cardiovasculaires. Selon Bryce Hruska, professeur à l’Université de Syracuse, New York, prendre des vacances réduit le risque de souffrir du syndrome métabolique (un ensemble de facteurs qui augmentent le risque de souffrir d’une maladie cardiaque). Selon l’expert, quelques jours de repos peuvent faire la différence.
Plus il y a de vacances, plus il y a de vie
Une étude réalisée sur 40 ans par l’Université d’Helsinki, en Finlande, présentée au Congrès de la Société européenne de cardiologie, a montré que les personnes qui prenaient des pauses et des vacances vivaient plus longtemps.
Les chiffres de l’étude indiquent que les groupes dont la saison de vacances et de repos sont plus courtes augmentent la probabilité de mourir jusqu’à 37 %, par rapport à ceux qui se reposent pendant une période plus longue.
Autres avantages
- Augmente la productivité : le travailleur se repose de la routine quotidienne et retourne au travail beaucoup plus rechargé.
- Améliore les relations familiales : Les vacances en famille renforcent les liens familiaux. Rien de tel que du temps de qualité
- Projets pour l’avenir : avoir du temps libre vous permet d’établir de nouveaux projets et objectifs.
- Créativité : les bonnes idées naissent lorsqu’une personne est calme et détendue. Des vacances peuvent donner naissance à une excellente idée.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits de bonnes vacances pour votre santé, n’hésitez plus à les prendre. Accordez-vous une pause.